风雨首马流水记

    北马已经过去几天了,身体机能也基本恢复。人生中第一次马拉松,就遇到北马30年历史上最恶劣的天气,不能不说是宝贵的经历,还是应该记录些什么,算是给自己的首马保留下更多一些回忆吧。
    恩,正如标题所言,本文纯为流水记录,可以忽视。
============我是华丽的分割线=============================

    说起北马,其实在来北京读书之前就早有预谋,希望能享受下在历尽艰辛后跑入奥林匹克中心体育场的那个美妙瞬间。然而事与愿违,迷迷糊糊的错过前两年的机会后,今年终于发了狠,趁着跑协成立人气猛增的时机,报了全程的名,然后开始了自己所谓的体训。
    跑版的体训在ruiniao和derhui的召集下,开展的如火如荼,然而我却一再偷懒,2个月来最长跑步距离仅为10km,累积跑步距离也才仅仅39.8km,尚不足一次全程马拉松的42.195km,再加上读研以来熬夜颇多,各种体育锻炼锐减,所以对于全程究竟是什么一个概念,心里还是没谱的。。
    24日五点四十起来后,天还是黑漆漆的一片。正如天气预报所言,空中正飘的小雨,窗外正刮着北风。稍微犹豫了一下,还是放弃了长裤的打算,决定豁出去了,就穿多威的一套短袖短裤的田径装。
    吃了四五个小面包,一个力士架,一袋酸奶,匆匆上路赶往知春路地铁站和大家汇合,一同前往天安门广场。
    7点左右从前门站出地铁后,雨势逐渐变大,天还是雾蒙蒙的一片,此时的天安门广场早已是人头攒动,旗帜飞扬。全国乃至世界各地的马拉松爱好者齐聚一堂,共同等待8点那一声出发的哨响。
    由于广场上运动员太多,科苑队原计划的合影便取消,只能先各自换好衣物,前去寄存处先把东西存好。
    脱下冲锋衣裤后,寒风吹来,顿时打了个哆嗦,立即披上预备的一次性雨衣,再加上广场上热闹非凡,一时间倒也不觉得寒冷。
    begin
                                    挤在人群中,红色的起跑线就在前方
    随着某某官员的讲话结束,一声令响,第三十届北京马拉松就在寒风碎雨中正式拉开了帷幕。
    蓄势已久人们嘶声嚎叫着蜂拥向前,奔上了长安街,在风雨中尽情的奔跑,我情不自禁的大吼了几声后,随即撒开脚步,向前跑步。清晨的长安街还开着路灯,车辆也不是很多,组委会虽然只封锁了北侧的街道作为比赛跑道但跑着还是很宽敞。路边有很多晨练的市民或是单位专门组织的拉拉队在给大伙儿加油,这一段的比赛氛围还是很浓厚的。
    长安街 
                    天色微明的长安街上,第一集团的职业运动员狂奔而去
    雨中前进
                   大雨中行进的马拉松爱好者们
    比赛路上
                      拥挤而狭窄的月坛北路
    随着人群跑了几公里后,雨越来越大,尽管穿着雨衣但还是湿透了全身,所幸这雨衣阻挡了寒风的灌入,有效的防止了体温的流失,在不停的奔跑中到不觉得寒冷。赛前很明智的带上了头巾,避免了雨水的滑入眼中,顺便也起了固定眼镜架的作用,一路跑完都没有松动。
    大约在4km的mini马拉松终点达到后,开始有矿泉水和运动饮料供应,基本上2km一个点,设有很多桌,随手拿来纸杯喝完便扔。为了减少后半程上厕所的次数,降低体内电解质的流失,我基本上只拿运动饮料,宁可不喝也不拿矿泉水。
    考虑到之前训练的比较少,我一直压着速度,基本上6m/km的速度前进,9km的终点过后,感觉周围的人稍微少了一些。看看时间差不多8:50了,双腿还没什么感觉,呼吸也很顺畅,似乎状态还不错。
     继续往前跑,不停的超人或者被人超,然后不停的欣赏路边的风景。大约跑到蓝靛厂北路附近,约莫15km左右,感觉身上微微有些发热,于是做了一个非常错误的决定,撕破雨衣扔在路边。当时完全没想到区区一件一次性雨衣的保暖效果如此之好,刚一脱下后我就情不自禁的打了个冷战,瞬间感到温度至少下降了5度。多威的田径服短的不能再短,两个裤管和背心两侧不停的灌风,带走我的体温,绵绵细雨直接敲打的裸露的肌肤上冰冷彻骨。后悔已经无用,硬着头皮上路,于是接下来的28km,我都在和失温做斗争,胳膊和大腿也都处于僵硬状态,基本上没有活动开……
    me-1 
                             比赛途中~刚脱了雨衣不久,全身湿漉漉的
   跑过海淀公园,来到海淀南路上后,大约已经是18km左右。由于之前训练不充分,用6m/km的配速跑到18km差不多已经是我体能储备的一个门槛了。再加上严重的低温环境下身体机能逐渐下降,再半程未达之前我就不得不降下速来。
    跑过海淀黄庄路口,半程终点已然在望。21km,用时2小时10分左右,基本还是在预期的时间计划内。协会再此设有补给点,于是我脱离人群,开始在路边慢慢小跑,不时的留意科苑拉拉队的标识。正当我摇头四顾之时,突然右前方一女生大喊“科苑加油!”,于是定神一看,果然佩戴有拉拉队的黄色标识,立刻跑了过去,跑了一块力士架,一根香蕉继续上路。
    这21km处的补给确实是非常之重要。虽说我当时还不算饥饿难耐,但在风雨中冻了那么久,突然看到自己队伍的拉拉队,那份无形的动力还是蛮大的。此后的10km,30km处的第二处补给就成了我不断向前跑的动力之一。
    跑到知春路地铁站下正好是10:30,早上6点半从这里乘地铁立刻,现在又跑了回来。自动化大厦就在身后,寝室就在左边数百里,此时若能躺下那是何等惬意,可是我又怎能半途而弃。打点精神,缓慢前进,僵硬的大腿几乎是机械而麻木的随我挪动。此时速度大概已经降到7.5m/km,后来直到终点,几乎都是按这个速度慢跑。
    左拐过后,跑上了学院路。左右两侧就是地大,矿大,北航,北科的校门,不时有同学站在路边加油。此时我开始采用跟随的策略,找一个特征比较明显,速度比我略快的人跟着他跑。记得有一对学生男女牵手跑过,我便跟跑了大约有2、3km,后来也是体力比较透支,遂连换了几人跟跑。
    好不容易跑到林翠路上,奥森公园就在左侧,鸟巢也是遥遥在望,然而此时却才30km不足,还得往北行绕行很大一个圈子才能进入公园。这一段路上两次被科苑的拉拉队发现,先递给我一个力士架,刚刚下肚,ruiniao在前又看到了我,递给我一根香蕉,狼吞虎咽而下,胃中充实不少,再看看时间已经是11:20左右,尚余11km。大概估算了下,保持15分钟每2公里的速度,5小时之内完赛应该问题不大,于是停下来慢走了几步,活动活动下已经僵硬的手臂和大腿。
    最后的十公里,正是马拉松全程中所谓的鬼门关所在。一般的运动员到了这个距离左右,身体负荷基本上会达到一个极限,跑步中的不适感会远远大于之前的30km。所以从某种意义上而言,真正的挑战才刚刚开始。
    神情痛苦
                神情痛苦,身体负荷已经快达到极限,正在调整状态
    从林翠路上北五环再拐入奥林西路,这短短的5km大概是我最为痛苦的路段。持续的奔跑已经难以承受,基本上跑1km后看到下一公里的路标,然后停下来慢慢走过去,再重新跑1km,看到公里指示牌再停下来走过去,如此周而往复。在此过程中由于速度极慢,心情还有点紧张,过2分就看看表,算算剩下的路程能不能在5小时内完成。于是就这么墨迹到了奥森公园南门34km处,时间是11:56,距离终点8km,距5小时目标尚余1小时。
    按之前一段的速度来看,4km耗费了约35分钟,照这样发展下去5小时是要超出去的了。想加速但沉重的双腿已经不再接受大脑的指挥,基本上憋一口气加速跑上几十米然后便不由自主的慢下来,回到之前的慢跑节奏。
     laohu 
             奥森公园南门前的主道上小跑前进,手腕已经冻僵,右手拇指都握在掌心取暖
    拐入奥森南门前的主道后,公园里广播着的音乐越来越清晰。听着这激动人心的歌曲,顿时感到身上有长了几分力量,士气一振,努力迈开步子向前继续奔行。门口附近碰见一女观众声嘶力竭的给运动员加油,大喊“加油,你们行的!”,一女老外打一块白底黑字的牌子,上书一行“you do not shit yourself!”,很是给力。快步奔入奥森,清新的空气扑面而来,心情也为之一畅。10月的奥森公园已是秋意浓浓,叶子黄了不少,落叶遍地,很有一番韵味。这一段路跑的稍微轻松一些,虽然中途还是停下来走过一次,但由于风景美丽,越跑心情越是愉快。出了奥森,发现才用了25分钟左右,公里牌指示的是38km,而不是我预想的39km。看来组委会只在园内规划了3.5km左右的距离,而不是我上次跑过的5km大圈。
    出了奥森后,鸟巢就在前方,我突然兴奋了起来。看看表12:25,尚余4km,维持这个状态应该就能跑进5小时。积聚余力,加了一下速,大约以7分不到的速度跑了2公里,到达40km鸟巢附近
    埋头坚持 
                          埋头咬牙坚持,40km处的极点
    鸟巢-拥抱 
                       背靠鸟巢,拥抱世界
    鸟巢-飞吻 
                        跑过鸟巢后兴奋的飞吻
    到达鸟巢外面后,我还一直在寻找入口,心中还纳闷怎么才40km就到鸟巢了,难道要跑进去还绕5圈。然而人群一直往前,丝毫不见有左拐进入鸟巢的趋势,顿时才明白原来终点奥利匹克中心体育场并非鸟巢,鸟巢名叫国家体育场。。。
    心中忽然有些沮丧,原本以为看到了终点,哪知道还在前方。前面一段小跑后累的不行,逮着最后一个饮料供给站,狠狠的喝了几杯。看看表,约莫12点43,剩余2.195km在17分钟内完成还是有点压力,5小时的最低自我要求有有点悬了。
    但是最后的两公里了,说什么也要拼一把,不然之前的拼搏努力都白费了。瞅着路边一个摄影师,摆了个拥抱的pose,再来一个飞吻,鼓舞了下士气,重新小跑上路。
    跑过北辰桥,绕进奥体中心西门,奥体中心体育场想来就在前方了,脑海里不禁想到了电视了看到马拉松运动员从公路跑进场馆的场景,心情一激动,力量又增了几分。左拐右拐后,终于看到了一个体育场的侧门,上面的时间牌显示着4小时57分多,仅剩最后的200多米了。冲入体育场,里面早已人头攒动。顺着跑道开始加速狂奔,用尽最后一点体力超越了6,7个人,踏过了终点。
没有激动的怒吼,没有兴奋的狂呼,只是有一种如释重负的感觉,“恩,我终于完成了马拉松全程!” 
    随后便是按部就班的领取食品,浴巾,奖章等物品,打印成绩单,领取寄存的背包,打完收工回寝…
     14cb4656-a058-43e1-944b-e76bc28111cd d2c32096-9b46-4246-89f4-d476256044f3 
                 遗憾的没有拿到冲刺的原片,只有2张缩略图凑合凑合。
    IMAG0008 
                                                                 赛后留影
    IMAG0003
            奖章,证书和比赛用服
     
     42.195公里,4小时58分34秒,虽然说很慢,但对于我来说已经足够。
     第一次马拉松,在几乎零训练量的情况下,在北马历史上最恶劣的天气条件下,没有放弃,坚持完成了自己赛前5小时的目标,完成了自我超越,还有什么不满足的呢?
    一路寒风一路雨,四十二公里的风景,欣赏完已足够。
    明年再来,4小时,奥体中心体育场见!

Creative Commons License
This work, unless otherwise expressly stated, is licensed under a Creative Commons Attribution-No Derivative Works 2.5 China Mainland License.
标签:,
此条目发表在 生活点滴, 赛事纵横 分类目录,贴了 , 标签。将固定链接加入收藏夹。

风雨首马流水记》有 11 条评论

  1. LD 说:

    你真棒!很了不起!以你为荣!
    有了你的坚持与鼓励,我也顺利跑完全程5.6km。尽管无法相比和你,也不能在赛后给彼此一个温暖的拥抱,但我们的毅力和坚持不懈的心是在一起的。

    回复

    foelin reply on 十月 29th, 2010:

    呵呵,不错不错,你还拿了三等奖撒~~加油~

    回复

  2. yaya 说:

    ;-) 帅气啊~~~我肯定是跑不了的。~

    回复

  3. edgewind 说:

    我擦,你怎么弄了这么多照片,买的?

    回复

    foelin reply on 十一月 3rd, 2010:

    O哥,你丫怎么找到了~~~
    有一些是买的,一些是论坛上找的

    回复

    edgewind reply on 十一月 3rd, 2010:

    告诉我怎么弄啊,我一张照片还没有呢,真遗憾

    回复

  4. 不错的文章。。。支持。。

    回复

  5. 我只参加过厦门马拉松的志愿者。哈哈。

    回复

  6. 厦门马拉松那天的天气也不咋地,很冷的说。

    回复

    foelin reply on 一月 7th, 2011:

    你跑了厦马?还是说你是厦门的?

    回复

  7. 能多提供客户一分钱的货物,我们绝不少下来。

    回复

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已被标记为 *

*

您可以使用这些 HTML 标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>