4月体训记录

    去年十月北马过后就一直没锻炼了,今天正式恢复训练~~ 
    4.19 
    运动:跑步3.6km
    小结:北航操场跑步,2m/q的速度2q,1m50s/q的速度5q,最后冲刺2q。共计400*9=3.6km。唉,现在体力太差了,这次报了所里面的1500m,估计要去丢人了。。。恢复体训一下,争取能跑到高一的水平,5m10s左右吧。。。

    4.20
    运动:跑步4km
    小结:北航操场跑步,计划是25m跑5km,结果跑着跑着发现大腿有点拉伤,于是只跑了4km,耗时19m…老了老了,昨天最后200m冲刺了一下,竟然就拉伤大腿肌肉了,看来得持续慢跑恢复一段时间了。加油!

    4.24
    运动:跑步5km
    小结: 奥森南园慢跑一圈,耗时30min。跑的很轻松,天气也不错,风和日丽的~~hoho

    4.25
    运动:跑步4.8km
    小结: 北航操场跑步12q,共计4.8km,耗时约23min。恩,基本能到1m50左右的圈速了,更进一步到1m40吧,只追求5km了。。休息的时候,听到看台上一男一女聊天,不谈风花雪月,竟然在聊波音747的体系结构….被雷到了

    4.26
    运动:跑步6km
    小结:北航听bg,顺便15q,1’50”/q,出了一身汗,不知道是否有助于身体恢复。昨天吹了凉风有点感冒

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