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再战青龙湖

Swim:    39:21 T1:           4:56 Bike    1:28:10 T2:           1:29 Run:      58:06 Total: 3:12:00 一周双赛,再次顺利以打酱油的成绩完赛,跑步、骑车没练就罢了,学了一个夏天的自由泳还花了39分多,略失望。在风平浪静的湖里,比上周北戴河还慢了1分多。 标定方向是个大问题,北戴河拉了水线还好,侧身换气时可以瞄到水线,这次只有浮漂,不停的抬头,总找不到节奏。还是得多练公开水域才行。 不过很喜欢青龙湖这种party模式的比赛,吃好喝好玩好,爽! 赛后分别找男女冠军Gomez和Lisa Norden合影,回酒店又被一位热情的国外选手送了一双跑鞋,北戴河爆了3条胎,人品不是白攒的啊! 最后,感谢组织者和拉拉队员们,祝贺水木小分队,科苑小分队所有队员均顺利完赛! 游泳准备出发~~ 游泳进行中,中间那个黑色手臂就是我的,哈哈~~79号! 起水了~~ 标签:铁三, 青龙湖

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北戴河打铁

八月在jimmy的忽悠下,报了北戴河铁三。临近毕业,各种破事很多,参加比赛周五还得旷工一天,赛前甚至有退出的打算。。纠结了一会儿,下定决心参赛后,找好基友derhui借了他的公路美利达902,由此开始了北戴河杯具之旅。 简而言之,两天内摔车1次,内胎爆了2条,外胎爆了1条,真是坑爹啊。。。 周五早上五点出门去北京站,出门5分钟不到就在知春路扎胎,好不容易找到一辆愿意载我的车,没有耽误行程。。周六比赛,300人一起出发下海,一路你踹我扒,死磕肉搏,喝了不少海水。还好浪不算不大,一路随波逐流,游进过程中没费多少力气。今年夏天刚学会自由泳,打腿还比较搓,还好海里浮力较大,有所弥补。第一圈上岸18分多,第二圈20分,共计38分半左右。 顺利换项出发,开始骑行赛段,8km*5,此时大概41分半左右。赛段有些起伏,不过总体难度低于去年青龙湖。由于我没买车,平时从来没练过骑行,所以骑车历来是不停被人超。前三圈24km花了大概50分钟。第4圈出发时,刚好遇见jimmy第5圈出发,这厮骑车太猛了,每圈大概能快我3分钟。。骑行到大约28km处,正闷着头摇车,突然前方工作人员大吼一声“该转弯了!”,抬头发现已经冲过弯道,直奔着人去了。。。为了不撞着人,赶紧刹车,转方向,冲上绿化带,顺势摔倒。。其实,摔的并不重,轻微擦伤,但没想到前胎在撞击下居然内外胎一起破了,瞬间石化。。昨天比赛前,jimmy就说过这车前胎太老化了,没想到比赛真出问题了。看了下时间,1小时40分,还有12公里骑行和10km跑步,时间尚早,不打算放弃,慢慢溜达着,到31km处,遇上已经退赛的373号大姐(后来查到来自ECCO铁三队),主动要求和我换车。我很不好意思,多次婉言谢绝。这位大姐非常热情,为我感到着急,一直坚持要换车,以便让我能顺利完赛。。。当时真是非常感动,换车再次上路,顺利完成剩余骑行赛段,此时已经2小时10几分了。 破三无望,跑步赛段大半又都是起伏路面,于是很自然的就萎了。。。基本就按上坡6分半,下坡5分半的配速跑,最后3小时18分左右完赛。。回来查了下手表记录的数据,最后跑步居然是11.19km,略坑爹啊,难怪1小时也没搞完。。。  游泳出发点的沙滩  爱跑协会的大牌~ 标签:北戴河, 铁三

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香山健行赛

    今年健行赛路线改了一小段,没经过挂甲塔,实际路线是玉皇顶停车场—上马道—三岔 —新望京楼。     和大伙儿一起出发后,石头很快就消失不见了,前面就只看到大叔的帽子在人群中攒动 ,于是赶紧跟进,一路尾随大叔,然后这种状态就一直保持到了终点。。。 跑山实在是太虐了,又臭又长的防火道没完没了,远远的看到那边山头的望京楼,但绕 来绕去就感觉是在原地踏步。。。由于北马过后就完全没锻炼了,跑的也很颓,遇到坡 度大于20基本就靠走了,眼睁睁的看着一个个qs嗖嗖的从身边奔过。。。     最后上新望京的一个大坡,装模作样的拼了一把,超了几个人,在终点抢了个镜头,最 后花了约51分钟左右完赛,被各种大妈大爷完爆。。。     山上风很大,穿着短袖感觉就像在被抽,等到山版最后一个获奖名次确定了,实在是抗 不住了,就提前下撤,留stoning一个人在山顶等后面的人~~     这次健行赛和跑版一起联合组织,我个人也是第一次参赛,总体感觉还是不错的,大家 都跑的很欢。不在乎名次,坚持完成了比赛,战胜了自我,从中得到了锻炼的乐趣才是 最重要的。以后类似的山野赛,也希望大家继续积极参与,特别是新人们,要多多动起 来,让协会更有青春,更有活力~~~     唯一有点遗憾的是,由于时间关系,早上7点准时出发,没有等人,可能有些童鞋最后 也没能够和大部队汇合上。。。    恩,最后要感谢跑版的支持,帮忙代报名、领取衣服,感谢后勤队员的辛勤付出, 在瑟瑟寒风中为运动员看管财物,拍照留念,真的非常感动~~~~~           赛前山协合影~         起点 标签:健行赛, 香山

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风雨首马流水记

    北马已经过去几天了,身体机能也基本恢复。人生中第一次马拉松,就遇到北马30年历史上最恶劣的天气,不能不说是宝贵的经历,还是应该记录些什么,算是给自己的首马保留下更多一些回忆吧。     恩,正如标题所言,本文纯为流水记录,可以忽视。 ============我是华丽的分割线============================= 标签:北马, 流水账

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